Grossesse et Shiatsu Vendée
Vous êtes enceinte. C’est une période dans la vie d’une femme qui est merveilleuse mais aussi intimidante. C’est un moment où votre corps se transforme pour accueillir et nourrir une nouvelle vie. C’est un voyage pendant 9 mois rempli d’émotions fortes et de joie mais aussi parfois d’inquiétude pour préparer l’arrivée de bébé.
Vous êtes nauséeuse au premier trimestre ou vomissez et souhaitez trouver une solution? Vous avez mal au dos et souhaitez diminuer vos douleurs ? Ressentez-vous de l’inquiétude à l’arrivée du terme pour l’accouchement ? Vous avez envie d’être présente et active pendant cette période?
Une séance de shiatsu peut vous aider sur différents maux que vous rencontrerez.
Le shiatsu n’est pas un suivi de grossesse qui est réalisé par des professionnels de santé mais peut être un excellent soutien et complément.
Séances de shiatsu pour femmes enceintes
Dès les premiers signes de grossesse, vous pouvez ressentir une multitude de changements dans votre corps. Vos seins peuvent devenir sensibles et gonflés, vous pouvez ressentir une fatigue accrue, des nausées matinales ou des envies soudaines de certains aliments.
Au fur et à mesure que la grossesse progresse, votre ventre s’arrondit. Vous pouvez ressentir les premiers mouvements du Bébé. C’est une sensation magique qui crée un lien fort entre vous.
Pendant la grossesse, vous devez veiller à avoir une alimentation équilibrée et à prendre soin de votre santé. Il est important d’avoir un suivi par votre sage-femme, votre médecin ou votre gynécologue pour s’assurer que tout se déroule bien et pour suivre le développement du Bébé.
La grossesse est aussi un moment de partage et de complicité entre la future maman et la personne qui partage votre vie. Votre partenaire peut assister avec vous aux échographies, écouter le battement du cœur et commencer à se préparer à devenir parents. La grossesse peut également être une période stressante et angoissante pour certaines femmes. Les doutes, les inquiétudes sur le bon déroulement de la grossesse et sur l’arrivée de l’enfant peuvent parfois vous envahir. Dans ces moments-là, il est essentiel de bien s’entourer et de se rappeler que vous n’êtes pas seule. Enfin la grossesse prend fin avec l’arrivée de l’accouchement. C’est un moment intense, vous donnez la vie. C’est une expérience unique car vous êtes unique. Cela marque le début d’une nouvelle aventure en tant que parents. La grossesse est une période de grands changements, d’amour, de joie et de bonheur. C’est un moment où vous prenez conscience de votre propre force et de votre incroyable capacité à donner la vie. C’est une expérience à la fois physique, émotionnelle et spirituelle qui restera à jamais gravée dans votre mémoire.
Quels sont les bienfaits du shiatsu pendant la grossesse ?
Le Shiatsu périnatal est un massage japonais qui s’effectue par pressions douces mais précises. Il peut soulager la femme enceinte dès le début et surtout il s’adapte à la physiologie changeante de la grossesse. Ce type de shiatsu est dédié à la relaxation, la douceur, l’enveloppement mais est aussi efficace pour soulager les douleurs. Lors de ce moment , le futur bébé profite également grâce à la détente ressentie et aux endorphines qui se libèrent lors du massage. Cette période pour la femme est un moment unique car elle voit sa propre réalité intérieure changer durant les 9 mois.
Le shiatsu est un excellent soutien psycho-physique sur le corps.
Cette technique de soin japonais permet de soulager certains symptômes lié à la grossesse :
- Les jambes lourdes,
- Le mal dos
- Le stress,
- Les douleurs musculaires ou articulaires,
- Les petits soucis intestinaux,
- Les insomnies,
- Les nausées,
- Les troubles de l’humeur liés à une émotivité.
Le shiatsu agit sur de multiples désagréments. Les mamans peuvent même le pratiquer avant la conception pour préparer le corps. Le shiatsu ne remplace pas une thérapie médicale, mais est plutôt une sorte “d’avant-médecine” sans danger qui agit de façon complémentaire. Il participe à la bonne marche du travail en utilisant le souffle ou en travaillant sur les positions qui favorisent l’accouchement. Il peut aussi aider à sa mise en route de façon naturelle.
Enfin, il permet aux futures mamans de se rapprocher émotionnellement de leur bébé et de se sentir plus en confiance.
Comment se déroule une séance de shiatsu pour femme enceinte ?
Avant tout geste, je m’entretiens avec vous afin de déceler d’éventuelles contre-indications et vous permettre d’exposer vos attentes, ainsi que votre ressenti de la grossesse.
Évaluation initiale : je commence par vous poser des questions sur vos antécédents médicaux, vos symptômes actuels et vos préoccupations du moment. Cela m’ aide à comprendre vos besoins et à adapter la séance en conséquence.
Positionnement : Vous êtes allongée sur un futon, fin matelas de coton posé à même le sol. Pour éviter une chute de tension et des répercussions sur le bébé, la position allongée sur le côté est privilégiée.
J’utilise parfois de gros coussins ou un ballon pour que vous vous sentiez soutenue.
Oubliez les vêtements serrés, portez une tenue large et confortable.
Pressions et étirement doux : Ensuite, je me mets à l’écoute de votre corps et exerce des pressions avec ma paume ou mes pouces sur des points spécifiques situés le long des méridiens. Devant certains déséquilibres énergétiques, je peux aussi pratiquer des étirements doux de certains membres ou parties du corps pour détendre les muscles et les articulations.
Respiration et relaxation : Pendant la séance, je vous encourage à respirer profondément pour vous détendre et je peux utiliser des exercices de méditation en fonction de la demande. Par exemple, certaines femmes ont un projet de naissance et ne souhaite pas de péridurale pour l’accouchement.
Nous travaillons donc ensemble avec des exercices de méditation pour gérer les douleurs.
Fin de la séance : à la fin de la séance, je prends quelques instants avec vous pour discuter de votre expérience et vous donner des conseils personnalisés pour maintenir les bienfaits du shiatsu chez vous.
Après une séance, il est important de boire de l’eau / de bien s’hydrater. Il est possible que vous ressentez quelques courbatures dans les jours qui suivent la séance, preuve que le corps a travaillé.
Les autres possibilités de séances shiatsu pour femmes enceintes
Shiatsu avec votre partenaire pour l’accouchement
Cette séance est destinée à vous préparer pour être avec votre partenaire acteurs de la naissance et vous sentir actifs avec les techniques de Shiatsu pour la naissance.
C’est un moment fort de complicité et de soutien pour le partenaire, car souvent on ne sait pas comment faire ou bien l’on n’ose pas.
Je vous propose une séance pour vous permettre d’apprendre des mouvements et des points d’acupression à réaliser sur le corps. Des mouvements et des positions qui peuvent favoriser la descente du bébé et apaiser les douleurs. En une séance, vous serez capable d’effectuer des gestes simples en fonction de l’avancée de la naissance.
A la fin de la séance, je vous transmets un support qui résume ce que vous aurez appris.
Le shiatsu Post partum/bébé
Après la naissance, recevoir un shiatsu permet à la maman de diminuer la fatigue et de diminuer les douleurs suite à l’accouchement.
Bien souvent, je propose à la maman de venir avec son bébé et je propose des techniques de massage pour les bébés qui peuvent avoir quelques troubles : agitation, douleurs liées à la digestion… Le but est de donner des points qui peuvent le soulager.
Cette séance permet aussi et surtout de renforcer le lien mère/enfant et de développer une attitude de soutien.
Durée de la séance et tarif
Une séance de shiatsu dure en général 60 minutes, bien que cela puisse varier en fonction de vos besoins spécifiques. Le shiatsu s’adapte à chaque future maman. Certaines ressentent un bien-être dès la première séance, tandis que d’autres ont besoin de davantage de temps pour corriger les dysfonctionnements. Le bon rythme ? Une fois tous les 15 jours à une fois par mois selon le ressenti de chacune et le besoin pendant toute la grossesse.
Tarif : 52 euros.
Bon à savoir : certaines mutuelles remboursent le Shiatsu dans le cadre des médecines douces.